DIE KURSE
SHAKE THE DUST
Shake the dust ist eine bewegungsbasierte Praxis, die dich einlädt, deinen Körper intensiv zu spüren und dich selbst auf einer tiefen Ebene zu erforschen - mit all deinen Emotionen, Mustern und Widerständen. Inspiriert von Yoga, HIIT, Somatics und freier Bewegung, fließt du durch verschiedene Sequenzen, begleitet von kraftvoller Musik. Hier hast du Raum, dich voll und ganz zu fühlen - mit allem, was du mitbringst. Gemeinsam dürfen wir schwitzen, lachen, weinen, fluchen und uns in ein tiefes Gefühl von Freiheit und Präsenz eintauchen. Lass los, was dich von dir selbst trennt - SHAKE THE DUST.
Was dich erwartet:
• Eine intensive, dynamische und schweißtreibende Praxis
• Freiraum für deine eigene Intensität und deinen persönlichen Ausdruck
• Eine mitreißende Playlist, die dich trägt wie ein fliegender Teppich
• Ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig Spaß macht
• Momente tiefen Loslassens, in denen Anspannung undaufgestaute Energie sich auflösen dürfen
Diese Klasse ist für dich, wenn du..
• Lust hast, dich auszupowern und richtig ins Schwitzen zu kommen
• Dich selbst und deine inneren Muster besser verstehen möchtest
• Eigentlich kein klassisches Cardio-Training magst - hier trägt dich die Musik und die Energie der Gruppe
• Offen bist für ein ganzheitliches, somatisches und spirituelles Bewegungserlebnis
• Dein Nervensystem auf sanfte Weise stärken und regulieren möchtest
Für alle Levels geeignet - du bestimmst dein eigenes Tempo und deine Intensität. Die Bewegungsabläufe sind einfach und erfordern keine Vorkenntnisse. Komm, wie du bist - und lass Alles hinter Dir was Dich zurück hält
Ein Sound Bath ist eine tiefe, meditative Klangerfahrung. Anders als der Begriff „Bath“ (Bad) vermuten lässt, badest du nicht im Wasser – sondern im Klang. Du liegst gemütlich auf deinem Fell, eingehüllt in eine Decke, und lässt dich von den Schwingungen der Klänge umhüllen.
Die Töne, etwa von Kristallklangschalen und Eingien anderen Instrumenten , fließen wie sanfte Wellen durch deinen Körper – mal spürst du sie vielleicht über deine Schultern, mal an den Füßen oder tief in deinem Herzraum. Die Klänge umschmeicheln dich, fließen durch dich hindurch und lassen dich vollkommen eintauchen.
Ein Sound Bath ist wie eine Abkürzung in einen tiefen meditativen Zustand. Dein Geist wird ruhig, dein Körper entspannt, und oft entsteht das Gefühl, als würdest du zwischen Zeit und Raum schweben – leicht, grenzenlos und vollkommen losgelöst.
Die Schwingungen der Kristallklangschalen wirken auf verschiedenen Ebenen: Sie helfen dir, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deine Emotionen zu beobachten und die Verbindung zu dir selbst –
In Körper, Geist und Seele – zu stärken.
SOUNDBATH
Somatic Yoga Nidra
Somatic Yoga Nidra Somatic Yoga Nidra – Tiefenentspannung & Körperwahrnehmung
Eine sanfte Reise nach innen: Somatic Yoga Nidra kombiniert tiefe Entspannung mit achtsamer somatischer Körperwahrnehmung. Durch Atem, innere Bilder und somatische Impulse findest du zurück in deinen Körper – in Ruhe, in Verbindung, in dein wahres Sein, weg vom Tun, hineins ins pure Spüren.
Ideal zur Regeneration, Stresslösung und Selbstwahrnehmung.
Für alle geeignet – keine Vorkenntnisse nötig, auch wunderbar in sensiblen Lebensphasen.
Trauma Sensibles Raumhalten ..
Yin Yoga & Sound -
Loslassen, Lauschen, Landen
Diese Klasse ist eine Einladung, tief zu sinken - in deinen Körper, in den Moment, in dich selbst.
Im sanften Rhythmus des Yin Yoga verweilst du länger in den Positionen, lässt Schichten von Anspannung schmelzen und gibst deinem Nervensystem die Erlaubnis, wirklich zu entspannen. Dein Atem wird zur Brücke, dein Körper zum Raum - weich, weit, empfänglich.
Begleitet wird die Praxis von heilenden Klängen: sanfte Frequenzen, tiefe Vibrationen, intuitiv gespielt. Die Musik trägt dich wie Wasser - manchmal kaum hörbar, manchmal mitten ins Herz.
Sound trifft Stille. Körper trifft Seele.
Diese Session ist wie ein Nachhausekommen. Für alle, die sich nach Erdung, innerer Weite und feiner Verbindung sehnen. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur die Bereitschaft, dich selbst zu spüren.
All Levels - all Bodies
